Pernah tak anda rasa gatal yang melampau sampai tak boleh tidur malam? Kalau ya, kemungkinan besar anda sedang bergelut dengan masalah kulit yang sangat popular di Malaysia: ekzema. Jom kita sembang santai tentang macam mana nak uruskan kulit sensitif ni supaya hidup lebih selesa.
Apa Itu Ekzema?
Ekzema bukan sekadar “gatal biasa”. Ia adalah satu keadaan di mana lapisan pelindung kulit anda tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan kulit mudah kehilangan kelembapan dan terdedah kepada jangkitan.
Definisi Ekzema
Secara ringkasnya, ekzema (atau dermatitis) adalah keradangan kulit kronik yang membuatkan kulit menjadi merah, gatal, dan kulit kering. Ia bukan penyakit berjangkit, jadi jangan risau kalau nak bersalaman dengan kawan yang ada ekzema!
Jenis-Jenis Ekzema
Atopic Dermatitis: Jenis paling lazim, biasanya bermula sejak kecil.
Contact Dermatitis: Terjadi bila kulit tersentuh bahan kimia atau alergen.
Dyshidrotic Eczema: Lepuhan kecil yang gatal di tapak tangan atau kaki.
Seborrheic Dermatitis: Biasanya kena kat kulit kepala (macam kelemumur kronik).
Punca Ekzema
Ramai tanya, “Kenapa aku yang kena?” Sebenarnya, punca ekzema ni agak kompleks dan berbeza bagi setiap individu.
Faktor Genetik
Kalau mak atau ayah ada sejarah asma, resdung, atau ekzema, kebarangkalian untuk anak-anak dapat ekzema adalah sangat tinggi. Ia ada kaitan dengan mutasi gen yang menjejaskan protein filaggrin pada kulit.
Alahan & Persekitaran
Cuaca panas dan lembap di Malaysia memang “syurga” untuk ekzema meradang. Selain itu, habuk rumah, bulu haiwan, dan debunga juga boleh jadi pencetus utama. Menurut World Allergy Organization, faktor persekitaran memainkan peranan besar dalam peningkatan kes penyakit alergik secara global.
Iritasi Kulit & Produk Harian
Kadang-kadang, sabun basuh baju atau gel mandian yang kita guna hari-hari tulah puncanya. Wangian sintetik dan bahan pengawet dalam produk kosmetik boleh merosakkan skin barrier anda.
Simptom Ekzema
Simptom ni boleh datang dan pergi (flare-ups). Penting untuk anda kenali tanda-tanda awal sebelum ia melarat.
Kulit Kemerahan & Gatal
Ini simptom “trademark”. Rasa gatalnya kadang-kadang sampai rasa nak menyiat kulit! Selalunya kawasan lipatan seperti siku, belakang lutut, dan leher akan nampak merah menyala.
Kering & Bersisik
Kulit pesakit ekzema kurang minyak semula jadi. Hasilnya, kulit nampak kusam, kasar, dan ada kepingan halus macam sisik ikan.
Ruam & Luka
Kalau dah garu sampai berdarah, kulit boleh luka dan berair (weeping). Jika dibiarkan, ia boleh terkena jangkitan kuman seperti Staphylococcus aureus. Anda boleh rujuk panduan Mayo Clinic untuk melihat perbezaan visual antara ruam biasa dan ekzema yang terjangkit.
Rawatan Ekzema di Malaysia
Kabar baiknya, ekzema boleh dikawal! Di Malaysia, kita ada pelbagai pilihan rawatan mengikut tahap serius kulit anda.
Ubat Topikal & Krim Steroid
Ini adalah rawatan first-line. Krim steroid membantu mengurangkan keradangan dengan cepat. Namun, pastikan guna bawah pengawasan doktor supaya kulit tak jadi nipis.
Terapi Fototerapi
Untuk kes yang degil, pakar kulit mungkin cadangkan fototerapi. Ia menggunakan cahaya UV khas untuk meredakan sistem imun di kawasan kulit yang terjejas. National Eczema Association menjelaskan bagaimana terapi cahaya ini membantu mengurangkan kegatalan dan keradangan secara efektif.
Rawatan Semula Jadi & Penjagaan Kulit
Gunakan pelembap (emollient) sekurang-kurangnya dua kali sehari. Cari produk yang ada ceramides untuk bantu bina semula lapisan kulit yang rosak. Mandian oat (colloidal oatmeal) juga sangat membantu menenangkan kulit yang “mengamuk”.
Pencegahan & Tips Mengawal Ekzema
Mencegah lebih baik daripada menggaru, betul tak?
Pemilihan Produk Penjagaan Kulit
Pilih sabun yang Soap-Free dan Fragrance-Free.
Gunakan pelembap sejurus selepas mandi (teknik soak and seal).
Elakkan produk yang mengandungi alkohol tinggi.
Diet & Gaya Hidup Sihat
Walaupun makanan bukan punca utama, ada sesetengah orang sensitif terhadap telur, susu lembu, atau kacang. Cuba perhatikan kalau ada makanan tertentu yang buat anda gatal. Banyakkan makan makanan tinggi Omega-3 untuk kesan anti-radang.
Mengelakkan Pencetus Ekzema
Pakai baju kain kapas (cotton) yang serap peluh. Elakkan kain wool atau sintetik yang gatal. Kalau boleh, pasang aircond atau kipas supaya badan tak berpeluh melampau. Anda juga boleh semak tips tambahan dari WebMD tentang cara menguruskan gaya hidup pesakit kulit sensitif.
Bila Perlu Rujuk Pakar Kulit
Jangan tunggu sampai kulit bernanah baru nak cari doktor!
Tanda-Tanda Serius
Demam berpanjangan.
Ruam merebak ke seluruh badan dengan cepat.
Luka mula mengeluarkan cecair kuning atau berbau (tanda jangkitan kuman).
Gatal yang mengganggu kualiti tidur dan kerja.
Rawatan Profesional di Klinik Malaysia
Malaysia mempunyai ramai pakar dermatologi yang hebat. Anda boleh mulakan dengan berjumpa doktor umum di klinik (GP) atau terus ke hospital kerajaan/swasta untuk rujukan pakar. Laman Healthline menyediakan panduan lengkap tentang bila masanya rawatan di rumah sudah tidak mencukupi.
Soalan Lazim (FAQ)
1. Adakah ekzema boleh sembuh sepenuhnya? Secara teknikal, ekzema tidak ada ubat yang “menghilangkan” terus selamanya, tapi ia boleh dikawal sehingga anda bebas simptom (remission) untuk jangka masa panjang.
2. Bolehkah pesakit ekzema berenang di kolam berklorin? Boleh, tapi klorin boleh mengeringkan kulit. Sapukan lapisan tebal pelembap sebelum masuk kolam dan mandi bersih-bersih sejurus selepas keluar.
3. Adakah cuaca Malaysia buruk untuk ekzema? Ya dan tidak. Kelembapan tinggi bagus untuk kulit kering, tapi peluh pula boleh jadi ejen kegatalan. Kuncinya adalah menjaga kebersihan dan suhu badan.