Cara Hilangkan Stretch Mark Dengan Cepat & Berkesan (2025)

Stretch mark ialah garis regangan kulit akibat perubahan mendadak pada saiz badan atau hormon. Ia tidak berbahaya tetapi sukar dihilangkan sepenuhnya. Rawatan berkesan termasuk retinoid, laser, microneedling, dan hidrasi kulit. Pilih rawatan mengikut jenis kulit, tahap regangan dan nasihat doktor.

Apa Itu Stretch Mark?

Stretch mark (striae) ialah garis halus pada kulit akibat kerosakan pada lapisan dermis ketika kulit meregang terlalu cepat. Ia biasanya berwarna merah jambu, ungu atau coklat pada awalnya (striae rubrae) dan menjadi pucat atau putih dari masa ke masa (striae albae).

Gejala & Tanda Stretch Mark

• Garisan linear yang kelihatan pada kulit — merah, ungu, coklat atau putih

• Tekstur sedikit lekuk atau tidak rata

• Rasa gatal atau tegang semasa awal kemunculan

• Lokasi biasa: perut, paha, pinggul, punggung, payudara, lengan atas

Punca Utama Stretch Mark

1. Perubahan fizikal mendadak

• Kehamilan

• Pertambahan atau penurunan berat badan cepat

• Fasa tumbesaran remaja

2. Faktor hormon

• Peningkatan kortisol melemahkan serat kolagen

• Puberti atau kehamilan (lonjakan hormon)

3. Faktor risiko lain

• Genetik

• Penggunaan kortikosteroid jangka panjang

• Berat badan berlebihan

• Sejarah keluarga stretch mark

Bagaimana Doktor Mendiagnosis Stretch Mark

Diagnosis biasanya berdasarkan pemeriksaan kulit. Ujian tambahan jarang diperlukan. Pakar dermatologi mungkin menilai:

• Warna garisan (aktif vs lama)

• Kedalaman dan panjang

• Lokasi dan jumlah kawasan terlibat

• Faktor gaya hidup dan hormon

Cara Hilangkan Stretch Mark (Pilihan Rawatan Terbukti Perubatan)

1. Rawatan Topikal

a. Retinoid (Tretinoin 0.025–0.1%) – preskripsi

• Merangsang penghasilan kolagen

• Paling berkesan untuk stretch mark baru (merah/ungu)

• Tidak sesuai untuk wanita hamil atau menyusu

b. Krim Asid Hyaluronik

• Membantu mengekalkan kelembapan kulit

• Menjadikan garis lebih pudar dari masa ke masa

c. Centella asiatica / Peptida / Vitamin C

• Sokong pembaikan kolagen

• Pilihan selamat untuk ramai pengguna

2. Rawatan Klinik (Paling Berkesan)

a. Laser Fractional (CO₂ atau Er:YAG)

• Menggalakkan pembentukan kolagen baharu

• Keputusan ketara selepas beberapa sesi

• Sesuai untuk garis halus yang lama dan dalam

b. Microneedling / RF Microneedling

• Jarum mikro mencetuskan penyembuhan kulit

• Menambah baik tekstur dan warna

• Risiko minimal, downtime pendek

c. PRP (Platelet-Rich Plasma)

• Digabungkan dengan microneedling

• Mempercepatkan regenerasi kulit

d. Microdermabrasion

• Membantu stretch mark cetek

• Kurang berkesan untuk kes mendalam

3. Rawatan Semula Jadi (Sokongan, Bukan Penghilang Total)

Walaupun popular, bukti saintifik rawatan semula jadi adalah terhad. Ia membantu melembutkan kulit, bukan menghilangkan secara penuh.

• Minyak badam

• Shea butter / cocoa butter

• Minyak rosehip

• Aloe vera

Nota: Berkesan untuk mengurangkan kekeringan dan ketegangan, bukan untuk membaiki dermis yang koyak.

Risiko & Keselamatan Rawatan

• Retinoid: iritasi, kering, tidak selamat untuk hamil.

• Laser/Microneedling: kemerahan, bengkak sementara, risiko hiperpigmentasi (terutama kulit gelap jika tidak dilakukan oleh pakar).

• Produk herba: risiko alahan jika kulit sensitif.

Cara Mencegah Stretch Mark

• Pastikan kenaikan berat badan terkawal dan beransur-ansur

• Gunakan pelembap secara rutin semasa hamil atau diet

• Minum air mencukupi

• Ambil makanan tinggi vitamin C, protein dan zink (penting untuk kolagen)

• Elakkan penggunaan kortikosteroid jangka panjang tanpa kawalan doktor

Bila Perlu Jumpa Doktor?

• Garis halus muncul tiba-tiba tanpa sebab jelas

• Anda hamil dan ingin rawatan selamat

• Stretch mark menyebabkan gatal teruk atau perubahan kulit lain

• Anda mahu rawatan klinikal paling berkesan

FAQ: Cara Hilangkan Stretch Mark

1. Bolehkah stretch mark hilang sepenuhnya?

Tidak sepenuhnya. Rawatan boleh memudarkan warna dan memperbaiki tekstur sehingga hampir tidak kelihatan.

2. Berapa lama rawatan berkesan?

Retinoid: 8–12 minggu
Laser/microneedling: 3–6 sesi, setiap 4–6 minggu

3. Adakah selamat merawat stretch mark semasa hamil?

Ya, tetapi hanya rawatan topikal selamat seperti pelembap dan asid hyaluronik. Retinoid dan laser tidak selamat semasa hamil.

4. Adakah bio-oil berkesan?

Ia membantu melembapkan dan meningkatkan penampilan kulit, tetapi tidak membaiki kerosakan dermis sepenuhnya.

5. Mana lebih berkesan: laser atau krim?

Laser dan microneedling jauh lebih berkesan untuk garis halus lama atau dalam.

6. Bolehkah senaman menghilangkan garis halus?

Tidak. Tetapi senaman membantu menstabilkan berat badan, seterusnya mencegah kemunculan baharu.